通常情況下，成年人每24小時(shí)產(chǎn)生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升，而因種種原因，有尿不解，這就是“憋尿”了。
很多人都有這樣的經(jīng)歷：被尿弄醒了，繼續(xù)睡，一整晚這樣不肯去上廁所……但是你不知道：這樣一憋，就是硬生生的把2斤含有氮廢物、尿素、鹽的水憋在膀胱里……想想都難受??！不作病？怎么可能呢！粗略一數(shù)，這憋尿憋出的病，個(gè)個(gè)都嚇人：
1、引起腦出血
大量臨床資料顯示，約90%以上的腦出血患者有多年高血壓病和動脈硬化病史。這樣的中老年人，受長期血壓升高、年齡增長和動脈硬化加劇等因素的影響，在硬化了的腦部小動脈壁上會突出來像米粒樣大小的瘤樣擴(kuò)張（是一種微動脈瘤，一般感覺不到)。當(dāng)遭遇心情激動、用力過猛或體內(nèi)劇烈不適等激發(fā)因素時(shí)，血壓就會急劇升高（憋尿），一旦超過了這種微動脈瘤瘤壁的承受力時(shí)，微動脈瘤就會破裂引發(fā)腦出血。
因此，雖然高血壓和動脈硬化是腦出血的發(fā)病基礎(chǔ)，但是，由憋尿等多種內(nèi)外因素導(dǎo)致血壓的急劇升高，也是不可忽視的腦出血的直接誘因(外因）。
2、心律失常，引起心血管意外
很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何輕微刺激，都可能誘發(fā)老年心律失常發(fā)生。而尿潴留本身就是心腦血管病的發(fā)作的一個(gè)重要誘因。長時(shí)間憋尿后，突然“痛解”，不僅會讓心律加快，易突發(fā)排尿性暈厥，誘發(fā)心腦血管意外。
這也是為什么老年人幾乎都是在清晨五六點(diǎn)的時(shí)候發(fā)生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因，最嚴(yán)重的情況就是睡著死亡。
有人說，那我晚上不憋尿了，我上床前不喝水總可以？
其實(shí)，這也是有害的，上床前如果不飲一點(diǎn)水，會更加容易造成體內(nèi)缺水，使血液變得黏稠，繼而引發(fā)心肌梗死及腦梗死。
晚上睡前那一杯溫水一定要喝下，晚上起來解手注意安全，千萬別醒了又憋著不肯去洗手間。
3、引起腎衰、前列腺問題
憋尿還會造成膀胱內(nèi)的壓力增大，損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，讓水和代謝廢物在體內(nèi)蓄積，從而引起腎功能衰竭，造成尿毒癥，嚴(yán)重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人來說更是雪上加霜。
對于男性老人來說，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遺尿等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至引起腎功能不全。
所以，這里要告訴大家三點(diǎn)：
第一個(gè)要告訴大家的是，人老了，出門就怕找不到廁所，這一方面是脾胃腸道問題，一方面就是小便的問題。所以，老人出門前要上廁所，因?yàn)樵诖蠼稚喜蝗菀渍业綆?/p>
第二個(gè)要告訴大家的是，睡前一定要喝點(diǎn)溫開水，半夜起來尿尿之前在床邊先坐十秒，再站起來。上完廁所后，一定要再喝點(diǎn)溫開水，哪怕是潤濕下口腔，千萬不要怕夜尿而不喝水，因?yàn)椴缓人赡軙Z走你的性命。
第三個(gè)要告訴大家的是，平時(shí)一定要多運(yùn)動多鍛煉，讓心臟的功能得到加強(qiáng)，人體不是機(jī)器， 機(jī)器常用會磨損，人體卻剛好相反，常用會變強(qiáng)壯！
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